Page 10菜阶段3_marked

确保背面没有夏令。

收紧你的肚子肌肉。

让你的脚和肩膀稍微脱落。

开发你的菜,将手臂抬到耳边;

 

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如果您的菜是正确的,只能移动到这项技能,背面没有间隙。

让你的肩膀圆润,双臂直接。